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肥満はよくない！
２０代の頃の体重に戻そうとダイエットを決意しました。
ダイエットにいいという運動法は、いろいろなテレビや雑誌で紹介していますが、手術した傷跡がまだ痛むので、痛みがひどくならないような、傷付近を動かさなくてもいいようなダイエットのための運動じゃないとダメなんですよ。
いろいろ試したんですが、そのほとんどが全身運動になるためか傷が痛みます。
その中でこれはと思ったのが、インターバル走法です。
一定の間隔で、普通の歩き方と、大股での早歩きを組合せるというものです。
これをやると体脂肪率がぐっと下がります。
ただこれもいままでよりはいいものの痛みがきてしまい、１週間くらいは痛みが抜けなかったのでいきなりは無理だということで、いまは１週間に一度の１時間の速歩から始めています。
本当は、筋肉を鍛えるためには、３日に１度の方がいいんですが、間３日では、やはり痛みが収まらないんです。
インターバル走法、できる方は試してみてください。
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